Cardio Workout .

High Neck Workout Tank

Written by Luffy Jan 04, 2032 ยท 3 min read
High Neck Workout Tank

์นด์นด์˜คํ†ก ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๋Š” ์นด์นด์˜คํ†ก ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฑธ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์นด์˜คํ†ก pc ๋ฒ„์ „์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๋ ค๋ฉด ์นด์นด์˜ค ๊ณต์‹ ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ์„ค์น˜ ํŒŒ์ผ์„ ๋ฐ›์œผ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Pc ๋ฒ„์ „์€ ์—…๋ฌด ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ pc ์•ž์— ์•‰์•„ ์žˆ์„ ๋•Œ๋„ ๋ชจ๋ฐ”์ผ๊ณผ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์นดํ†ก์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜. ๋Œ€ํ™” ์ค‘ ์ž‘์€ ์„ ๋ฌผ์„ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”! ์˜ค๋Š˜์€ ์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ, ์„ค์น˜, ์„ธํŒ… ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ •๋ฆฌํ•ด ๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „์€ ๋ชจ๋ฐ”์ผ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์†Œ์…œ ๋„คํŠธ์›Œํ‚น ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜ ์นด์นด์˜คํ†ก์„ windows, mac os์™€ ๊ฐ™์€ pc์—์„œ ์‹คํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฐœ๋ฐœ๋œ ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „์€ ์ปดํ“จํ„ฐ์—์„œ๋„ ๋ชจ๋ฐ”์ผ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ์นด์นด์˜คํ†ก ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํ”„ํ‹ฐ์ฝ˜ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ‰์†Œ ๊ณ ๋งˆ์› ๋˜ ์ƒ๋Œ€์—๊ฒŒ ์„ ๋ฌผ์„ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นด์นด์˜คํ†ก์€ ํœด๋Œ€ํฐ์—์„œ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์€๋ฐ, ์ง‘์ด๋‚˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์˜ ๊ฐœ์ธPc๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด.


1 / 2 ์ง€๊ฐ‘ ์†Œ์ค‘ํ•œ ๋‚ด ์ž์‚ฐ์ด ๋‹ด๊ธด ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์นด์นด์˜คํ†ก ์ง€๊ฐ‘! ์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „์€ ์ปดํ“จํ„ฐ์—์„œ๋„ ๋ชจ๋ฐ”์ผ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ์นด์นด์˜คํ†ก ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Pc ๋ฒ„์ „์€ ์—…๋ฌด ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ pc ์•ž์— ์•‰์•„ ์žˆ์„ ๋•Œ๋„ ๋ชจ๋ฐ”์ผ๊ณผ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์นดํ†ก์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜.

๋ชฉ ์ฐจ ์นด์นด์˜คํ†ก ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ๋ฐ ์„ค์น˜ ๋ฐฉ๋ฒ• (Pc๋ฒ„์ „)์— ๋Œ€ํ•ด ์ •๋ฆฌํ•ด ๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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์˜ค๋Š˜์€ ์นด์นด์˜คํ†ก Pc๋ฒ„์ „ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ, ์„ค์น˜, ์„ธํŒ… ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ •๋ฆฌํ•ด ๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ธฐํ”„ํ‹ฐ์ฝ˜ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ‰์†Œ ๊ณ ๋งˆ์› ๋˜ ์ƒ๋Œ€์—๊ฒŒ ์„ ๋ฌผ์„ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์นด์˜คํ†ก์€ ์ „์„ธ๊ณ„ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œํฐ๊ณผ ์•„์ดํฐ ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ„ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์ฃผ๊ณ  ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฉ”์‹ ์ € ์„œ๋น„์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ˜Š์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ์†Œ๊ฐœ์นด์นด์˜คํ†ก์€ ํ•œ๊ตญ์—์„œ.

๊ฐ€์ž…๊ณผ ๋กœ๊ทธ์ธ ์—†์ด ์ „ํ™”๋ฒˆํ˜ธ๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ๊ทธ๋ฃน์ฑ„ํŒ… ๋ฐ 1:1 ์ฑ„ํŒ…์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜.


์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „์€ ๋ชจ๋ฐ”์ผ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์†Œ์…œ ๋„คํŠธ์›Œํ‚น ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜ ์นด์นด์˜คํ†ก์„ windows, mac os์™€ ๊ฐ™์€ pc์—์„œ ์‹คํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฐœ๋ฐœ๋œ ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์นด์˜คํ†ก์€ ๋ชจ๋ฐ”์ผ์—์„œ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ pc์—์„œ๋„ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฉ”์‹ ์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ™” ์ค‘ ์ž‘์€ ์„ ๋ฌผ์„ ๋ณด๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!

์นด์นด์˜คํ†ก ์ง€๊ฐ‘ ํ•˜๋‚˜๋ฉด ์˜จ๏ฝฅ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ ํ†กํ•˜๋“ฏ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‚˜๋ฅผ ์ธ์ฆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๊ธˆ์œต ์ž์‚ฐ์€ ๋ฌผ๋ก  ๊ฐ์ข… ์ „์ž๋ฌธ์„œ์™€.


์นด์นด์˜คํ†ก ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๋Š” ์นด์นด์˜คํ†ก ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฑธ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

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์นด์นด์˜คํ†ก์€ ํœด๋Œ€ํฐ์—์„œ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์€๋ฐ, ์ง‘์ด๋‚˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์˜ ๊ฐœ์ธpc๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด. ์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „์€ ๋ชจ๋ฐ”์ผ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์†Œ์…œ ๋„คํŠธ์›Œํ‚น ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜ ์นด์นด์˜คํ†ก์„ windows, mac os์™€ ๊ฐ™์€ pc์—์„œ ์‹คํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฐœ๋ฐœ๋œ ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Pc ๋ฒ„์ „์„ ์„ค์น˜ํ•˜๋ฉด ์ฑ„ํŒ…, ํŒŒ์ผ ์ „์†ก, ์•Œ๋ฆผ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ.

์นด์นด์˜คํ†ก ์ง€๊ฐ‘ ํ•˜๋‚˜๋ฉด ์˜จ๏ฝฅ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ ํ†กํ•˜๋“ฏ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‚˜๋ฅผ ์ธ์ฆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๊ธˆ์œต ์ž์‚ฐ์€ ๋ฌผ๋ก  ๊ฐ์ข… ์ „์ž๋ฌธ์„œ์™€.


Pc ๋ฒ„์ „์€ ์—…๋ฌด ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ pc ์•ž์— ์•‰์•„ ์žˆ์„ ๋•Œ๋„ ๋ชจ๋ฐ”์ผ๊ณผ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์นดํ†ก์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜. ์นด์นด์˜คํ†ก pc ๋ฒ„์ „์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๋ ค๋ฉด ์นด์นด์˜ค ๊ณต์‹ ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ์„ค์น˜ ํŒŒ์ผ์„ ๋ฐ›์œผ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์นด์˜คํ†ก pc๋ฒ„์ „์€ ์ปดํ“จํ„ฐ์—์„œ๋„ ๋ชจ๋ฐ”์ผ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ์นด์นด์˜คํ†ก ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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