Hiit对超重的普通人用来减肥，关键不在于理论而在于实践，因为 ——能用好hiit的人不需要靠它大幅减肥，需要大幅减肥的人用不好它。 为什么？我们先来看hiit的概念： 高强度 间歇 无氧. Hiit是否像传说中那样功效高，耗时短？我们又应该如何正确的执行hiit？今天我们和大家系统的讨论一下。 目录hiit简介hiit神话hiit该怎么做 1.间歇 2.训练方法 3.强度 hiit之我见 hiit简. 上述观点，都是得到一致公认的。 但近几年来，一股高强度间歇训练（high intensity interval training，hiit）的热潮席卷而来，并且宣称高强度间歇训练减肥效果优于传统低强度持续训.
上述观点，都是得到一致公认的。 但近几年来，一股高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，Hiit）的热潮席卷而来，并且宣称高强度间歇训练减肥效果优于传统低强度持续训.
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上述观点，都是得到一致公认的。 但近几年来，一股高强度间歇训练（high intensity interval training，hiit）的热潮席卷而来，并且宣称高强度间歇训练减肥效果优于传统低强度持续训. Hiit对超重的普通人用来减肥，关键不在于理论而在于实践，因为 ——能用好hiit的人不需要靠它大幅减肥，需要大幅减肥的人用不好它。 为什么？我们先来看hiit的概念： 高强度 间歇 无氧.
